At sidde vil langsomt dræbe dig!I mange menneskers underbevidsthed, hvis arbejdet er at sidde på kontoret, uden sol og regn, sammenlignet med nogle udendørs arbejdere betragtes som anstændig lykke.Men talrige undersøgelser har vist, at stillesiddende mønstre er blandt de 10 bedste dødsårsager og handicap, med tæt på 2 millioner dødsfald globalt forbundet med stillesiddende adfærd hvert år.

Når du sidder i længere tid, vil lænde- og halshvirvelsøjlen fortsat være stresset, og musklerne i taljen og nakken vil være i en spændingstilstand, og de vil ikke være afslappede i lang tid, hvilket resulterer i nedsat muskelmasse. elasticitet.Derudover er siddestillingen ikke korrekt, ofte ledsaget af bøjning og andre handlinger, som yderligere forværrer lændehvirvelens tyngdekraft, og over tid vil føre til lændediskusprolaps, cervikal spondylose og andre sygdomme.

Når vi sidder i længere tid, reduceres knæleddets smørevæske, og ledbrusken nedbrydes og fortyndes på grund af mangel på næring.Over tid er det som et rustent leje, der mister fleksibilitet og gradvist udvikler sig til slidgigt og andre sygdomme.

Det anbefales, at du indstiller en timer på din mobiltelefon eller ur, rejser dig og går rundt hver halve time, hælder vand eller går på toilettet og udfører halshvirvelsøjleaktiviteter eller øvelser i overekstremiteterne, mens du går på vejen for at slappe af. muskler.Stående skriveborde er også en god måde at forhindre længerevarende siddende i løbet af arbejdsdagen, og mange er justerbare til at stå i to timer og derefter sætte sig ned igen, når det er tid til at fokusere eller holde en pause.

Hvad mere er, kan du bruge noglebærbare massageapparaterat hjælpe dig selv med at slappe af i musklen.Knæ massagerbrug funktioner til opvarmning, lufttryk, vibration og rødt lys til at slappe af i knæene.Massgae pudebrug mekanisk æltning og opvarmning for at beskytte din lænd og ryg.Du kunne også vælgenakke massager,lændemassagerog så videre for at slappe af.